Quando chega o Verão as pessoas ficam desejosas por uma ida à praia, e quem não toma as devidas precauções acaba por sofrer queimaduras solares.
Para evitar as queimaduras solares no Verão deve-se tomar o banho de sol de forma escalonada por um período de seis dias, da seguinte forma:
- Primeiro dia: pés e metade das pernas – durante apenas 5 minutos
- Segundo dia: até à zona dos joelhos – durante 10 minutos
- Terceiro dia: até meio das coxas – durante 15 minutos
- Quarto dia: até à zona da cintura – durante 20 minutos
- Quinto dia: até ao peito – durante 30 minutos
- Sexto dia: até ao pescoço – durante 1 hora
Após efectuar o banho de sol escalonado, a partir do 6º dia já pode expor todo o corpo ao sol durante 1 hora. Lembre-se que a cabeça deve estar sempre protegida.
Períodos mais adequados para os banhos de sol:
- De manhã: entre as 9 e as 11h
- À tarde: a partir das 17h.
Depois do banho de sol é aconselhável a toma de um banho frio rápido de chuveiro.
