Beneficios do mirtilo O consumo de mirtilo é benéfico para a saúde principalmente devido ao alto teor de substâncias antioxidantes, como é o caso dos flavonóides (os quais são responsáveis pela sua cor). Além disso, os mirtilos também são ricos em nutrientes importantes: vitaminas A, C e E, cálcio, potássio e algumas fibras. Ao comprar mirtilos...

Como vencer a depressão Talvez uma das doenças mais comuns do séc. XXI – a depressão afecta quase todas as pessoas, variando apenas a intensidade e a duração do período depressivo. Para fugir aos medicamentos que deixam o indivíduo emocionalmente alterado, muitos querem saber como vencer a depressão através da sua própria força de vontade. A...

  Como vencer a timidez O bater do coração muito forte, ter a boca seca e tremer sem explicação aparente é característico de uma pessoa que seja tímida. Por vezes, ir a uma entrevista de emprego, ir a uma festa em que se conhece pouca gente ou até mesmo ir ter com uma pessoa especial torna-se num bicho-de-sete-cabeças para essas pessoas. Hoje em dia,...

Como baixar o colesterol Manter o colesterol dentro dos limites aceitáveis é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa, de forma a evitar problemas de saúde graves. Caso tenha o colesterol alto aqui ficam alguns conselhos básicos que deve seguir de forma a baixar o colesterol: - Prefira os grelhados e os cozidos. Evite a todo o custo os fritos; -...

Como saber o peso ideal Para saber se está com o peso ideal, a primeira coisa a fazer é calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal). O cálculo do IMC é efectuado usando a seguinte fórmula: IMC = Peso(kg) / (Altura em metros)² Por exemplo, para uma pessoa que mede 1,67 metros e pesa 62 kg, o IMC será igual a 22,23. Após calcular o seu IMC basta...

Quando chega o Verão as pessoas ficam desejosas por uma ida à praia, e quem não toma as devidas precauções acaba por sofrer queimaduras solares. Para evitar as queimaduras solares no Verão deve-se tomar o banho de sol de forma escalonada por um período de seis dias, da seguinte forma: - Primeiro dia: pés e metade das pernas – durante apenas 5...